青少年抑郁症防治“成都宣言”发布啦！
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日前，2021亚洲教育论坛年会在成都天府国际会议中心隆重举行，成都市教育局、成都市博览局特别支持举办。本届论坛以“亚洲教育的未来”为主题，采用线上线下相结合的方式进行。共有近三十个国家和地区的900余名代表参会。
论坛发布
《青少年抑郁症防治2021成都宣言》
“亚洲教育论坛：儿童友好理念下的少年儿童抑郁症防治圆桌会议”探讨多维度的合作路径，以期倡导和推动家庭、社区、学校、医院四方联动，为 6-18 岁少年儿童及其家长提供全方位的社会支持防治支持。
论坛发布的《青少年抑郁症防治2021成都宣言》指出，“儿童友好”第一次出现在国家“十四五”规划，中国五年内将建设100座儿童友好城市。
宣言倡议：
全社会应当关注青少年心理健康，构建更加儿童友好的社会，我们应当以孩子们健康快乐的成长，换我们充满希望的未来。
倡导孩子们需要：
💬多游戏多活动：游戏和活动是人的天然需求，孩子需要更多机会社交，与朋友一起玩，参加家庭聚会、兴趣活动和志愿服务；
💬与家长沟通：陪伴成长是家长的天职，每天家长与孩子有机会面对面谈心交流，将手机搁置一边，全心全意；
💬运动：运动有益促进积极情绪，每天至少一小时的户外运动；
💬不要用进食来处理负面情绪：减少零食的摄入，避免太多含糖或淀粉的食物；
💬重视睡眠：良好的睡眠是心理健康的基础，保障孩子的睡眠，一定关灯或夜灯睡觉。
倡导家长们需要：
💬直面问题：抑郁症已经是全球青少年面临的普遍问题，尤其是新冠疫情之后；
💬不要自责或互相责怪：这是重新与孩子建立良好亲子关系的机会，和孩子一起面对成长；
💬不要自我压抑：沮丧、悲伤、无助或愤怒的情绪都是正常，与家人坦诚沟通，共同应对，也可以与同样处境的家长沟通，寻找学校、医院或公益组织、商业机构的专业支持；
💬照顾好自己：合理饮食、充足睡眠、适当运动很重要，可以与孩子一起建立健康的生活方式；
💬财富不能替代父母的陪伴和爱：财富的意义是让孩子有更多人生选择的自由；
💬重视陪伴：父母的陪伴，和谐的家庭环境，良好的睡眠，符合天性的活动，满足好奇心发挥创造力而非功利的学习，是预防和治疗青少年抑郁的良药。
宣言指出
抑郁症不是单纯的忧郁情绪， 如果持续的、无休止的悲伤、疲惫或易怒需要警惕抑郁症的可能。精力不足，睡不够，过度使用手机和互联网，电子游戏和手机游戏成瘾，注意力无法集中，生活拖沓，迟到缺课或者成绩下滑，都可能是抑郁症导致的问题。
抑郁症不会自动消失，请用关爱的而非批评的方式沟通，无论孩子分享的你是否能够理解，请做好倾听的准备，专注于倾听，承认他们正在经历的痛苦和悲伤，不要讲所谓的道理，让孩子知道你会无条件的支持他们，能大大帮助他们感受到理解。
如果他们不愿意沟通，请不要放弃，可以寻求孩子信赖的第三方参与帮助，可能是同学、亲友、老师或者打游戏的网友，也可能是专业人士，了解孩子的朋友圈，进一步了解孩子，从而建立新的信任关系，最重要的是让孩子能向他人倾诉。
信息来源，请认准官方渠道
成都市教育局官方微信【成都教育发布】
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编辑|佳佳 校对|木子 责编|洛桑